Voisiko päiväunet mullistaa suomalaisten työpaikkojen kulttuurin?
Tutkimusten mukaan lyhyet, noin 10–20 minuutin päiväunet parantavat keskittymiskykyä, muistia ja ongelmanratkaisua.
Kello 23:10. Teksti: Nina Laakso
Suomalainen työelämä on perinteisesti arvostanut tehokkuutta ja kovaa työtä. Kuitenkin viime vuosina työhyvinvointiin on alettu panostaa enemmän, ja päiväunet voisivat olla osa tätä kehitystä.
Yksi yllättävä mutta mielenkiintoinen ratkaisu tähän ongelmaan voisi olla päiväunien salliminen työaikana. Päiväunet eivät ole enää vain lasten etuoikeus, vaan tutkimukset osoittavat niiden tuovan merkittäviä hyötyjä myös aikuisille. Mutta mitä hyötyjä tai haittoja yritykset ja työntekijät voisivat kohdata, jos päiväunet sallittaisiin työpaikoilla? Sukelletaanpas syvemmälle tähän aiheeseen.
Päiväunet työpaikoilla
Yhä useampi työskentelee intensiivisesti pitkiä päiviä, ja univajeesta on tullut jopa kansainvälinen ongelma. Päiväunet voisivat olla keino ratkaista työntekijöiden vireystason lasku ja lisätä tuottavuutta. Yritysten olisi hyvä pohtia, miten jaksamista voidaan tukea osana työhyvinvointiohjelmia.
Tutkimusten mukaan lyhyet, noin 10–20 minuutin päiväunet parantavat keskittymiskykyä, muistia ja ongelmanratkaisua.
Väsynyt työntekijä tekee enemmän virheitä ja käyttää enemmän aikaa tehtäviensä suorittamiseen. Päiväunet voivat olla tehokas tapa parantaa tarkkaavaisuutta ja vähentää virheiden määrää. Lisäksi päiväunet voivat vähentää sairauspoissaoloja ja hyvinvoiva työntekijä pysyy todennäköisemmin yrityksen palveluksessa pitkään.
Päiväunien väärinkäyttö
Vaikka lyhyet päiväunet voivat olla hyödyllisiä, työnantajat voivat olla huolissaan siitä, että jotkut työntekijät venyttävät unitaukoja liikaa.
Perinteisillä aloilla päiväunet voidaan nähdä laiskotteluna ja kaikki työpaikat eivät ole suunniteltu siten, että päiväunille olisi sopiva tila tai rauhaa. Näissä tapauksissa päiväunien mahdollistaminen voi vaatia yrityksiltä investointeja. Rauhallinen tila auttaa nukahtamisessa, mutta esimerkiksi mukava nojatuoli voi riittää.
Miten päiväunet voisi integroida työpaikalle?
On aivan selvää, että päiväunet vaativat selvät säännöt. Yritykset voivat asettaa päiväunille tietyt säännöt, kuten enimmäiskeston 10–20 minuuttia ja määritellyt ajankohdat.
Kaikki eivät ole tottuneet nukkumaan päivällä, he tarvitsevat koulutusta. Työnantaja voi tarjota tietoa päiväunien hyödyistä ja opastaa lyhyiden unien optimointiin. (Päiväunien suorittaminen tehokkaasti lyhyessä ajassa) Pitkät päiväunet voivat johtaa uneliaisuuteen tai häiritä jopa yöunta. Lyhyet päiväunet minimoivat nämä riskit.
Yritykset, jotka tukevat työntekijöidensä jaksamista päiväunilla, näyttävät ulospäin innovatiivisilta ja välittäviltä. Tämä voi parantaa työnantajamielikuvaa ja houkutella uusia lahjakkuuksia.
Vaikka haasteita on, niiden voittaminen voi johtaa merkittäviin parannuksiin työhyvinvoinnissa ja tuottavuudessa. Ehkä tulevaisuudessa päiväunet ovat osa jokaisen suomalaisen työpäivää.